<p>很多初學者在打長球時，容易因為過度使用手腕力量而導致網球肘。陳教練在本篇文章中拆解了從肩膀到手肘的發力流程，並分享三個在家也能練習的伸展動作，幫助你打得更遠、更安全。</p>